En almindelig forfremmet øvelse, der påstås at hjælpe en kvinde med at kontrollere en lækkende blære, er sandsynligvis ikke effektiv, siger eksperter.

Lær mere: Har du ofte den "Gotta Go" -følelse?

Træningen - kaldet abdominal hypopressiv teknik - (AHT) er en vejrtrækning og "holdningskorrigerende" tilgang, der er almindeligt kendt og brugt i Nordamerika, Sydamerika og Europa, sagde et team af europæiske forskere.


Med AHT indånder patienter dybt ind gennem mellemgulvet, sammentrider magemusklerne efter fuldstændigt udånding og holder deres åndedrag inden de slapper af.

Men den nye gennemgang af tilgængelig forskning på teknikken gav intet bevis på, at det hjælper urininkontinens, rapporterede forskere online 16. oktober i British Journal of Sports Medicine.

Selvom der er "en verdensomspændende enorm interesse" for AHT blandt kvinder, "er der i øjeblikket ingen videnskabelige beviser for at anbefale det at bruge dem til patienter," sagde Kari Bo fra Norwegian School of Sport Science i Oslo og Saul Martin-Rodrguez , fra College of Physical Education i Las Palmas de Gran Canaria, Spanien.


"Til dato mangler AHT videnskabelig dokumentation til støtte for dens fordele," konkluderede de to eksperter. "På dette stadium er AHT baseret på en teori med 20 års klinisk praksis."

Bo og Martin-Rodriguez bemærkede, at AHT kun er en af ​​flere åndedræts- og holdningskorrigerende metoder, der hævder at forhindre eller behandle utæt blære og livmoderprolaps. Andre inkluderer Pilates og tai chi.

Dr. Elizabeth Kavaler er en urolog på Lenox Hill Hospital i New York City. Hun gennemgik dataene og mener, at der er metoder, der kan hjælpe med tilstande som prolaps og urininkontinens.


"Selvom AHT muligvis ikke hjælper med at forhindre prolaps og inkontinens, gør øvelser i bækkenbundsmuskler og Kegels," sagde hun. "Der er et organ af litteratur, der understøtter undervisningen af ​​Kegels postpartum til kvinder i et forsøg på at forhindre prolaps og stress urininkontinens."

Kegel-øvelser består af gentagne gange at samle bækkenbundsmusklerne, som om man holder tilbage med vandladning og derefter slapper af dem igen.

Kavaler sagde også, "diæt, vægtkontrol, træning og Kegel-øvelser er den bedste måde at undgå at skulle bruge til operation for at behandle disse tilstande."

Dr. Farzeen Firoozi leder kvindelig bækkenhelse ved Northwell Health's Arthur Smith Institute for Urology i New Hyde Park, NY. Han var enig i, at bevisene bare ikke er der for at understøtte effektiviteten af ​​AHT, men en teknik, der er kendt som træning af bækkenbundsmuskler (PFMT ) kan hjælpe. I PFMT arbejder kvinder for at styrke visse bækkenmuskler.

"PFMT forbliver standardteknikken til at nærme sig behandlingen af ​​bækkenbundslidelser fra fysisk terapisynspunkt," sagde han.


Diagnosis and Management of Myalgic Encephalomyelitis and Chronic Fatigue Syndrome (August 2020).